臺北市立弘道國民中學總務處--提供優質服務，營造友善校園: 1000423基測講座

4/23(六)康軒出版社租借本校活動中心三樓辦理演講，分別是09:00-10:20 這樣讀，飆進高分群─林文虎老師、10:20-11:10 這樣念，考試沒壓力─黃裕程老師，以及11:10-12:30 這樣補，精氣神無敵─王明勇老師，每位老師都很有特色，雖然感覺有些概念需要長期的練習才能精熟，也許可設法看看當天演講的錄影檔是否可以提供網上觀賞，相信應該是收獲滿滿。

[圖一]林文虎老師舉了幾個國中基測的題目為例，說明如何讀懂題目是答題成功的重要關鍵，除了將關鍵字畫線以了解題目在問什麼之外，讀題後還要動腦筋思考哪一個答案是合理的答案。

[圖二]林老師以唐朝張志和的漁歌子一詞，請多組家長老師(其中一位是本校吳繡美老師耶)及同學進行PK賽，請大家在讀完漁歌子一詞之後，回答老師的問題。

[圖三]活動中心三樓坐無虛席，在林文虎老師生動有趣的引導之下，每位被點到的聽眾都很努力地討論並回答問題。很奇怪，林老師不是一劈頭就逐句翻譯講解，而是透過問題引導聽眾思考，作者這首詞所想要表達的內涵與意境。

[圖四]如果是我小時候念這首詞，一定是從頭背到尾邊背邊寫直到背完為止，但感覺林老師會讓學生在腦海中對這首詞產生畫面，自然而然就把詞給背了起來。

[圖五]現場請一位國中同學(不知是否為弘道學生)，馬上就把漁歌子整首詞給背了出來，與其說是記憶力強，不如說是上課認真吸收也懂得教材如何整理之後，更能提高學習成效。

[圖六]林老師接著以桂文亞的和火車賽跑這篇散文進行教學演示，教大家在讀文章時，如何解構在結構每個段落，並找出關鍵字。

[圖七]透過以Word按顏色分類標示關鍵字之後，可以看到作者寫作的功力，並非只是流水帳式的單線敘述，而是進入了有圖案有情節的複線敘述。不只是用在了解課文而已，更可以學習作者的敘寫手法讓自己的文章更加多采多姿。

[圖八]聽眾進行提問，林老師熱情解答。

[圖九]黃裕程老師一開始就強調，所有的學習都是用已知知識，來學習未知知識。

[圖十]這是黃老師讓人記住他名字的方法，還真是別出心裁。

[圖十一]我覺得「不安份的完整資歷」這個概念很特別，能夠一輩子做一個工作到退休很不錯，但能夠有各種歷練與面對挑戰的機會也很棒。

[圖十二]黃老師介紹主動學習法與被動學習的不同。

[圖十三]死記死背的被動學習法，似乎是大多數人採用且習以為常的學習方式。

[圖十四]強調用已知吸收未知，用自己的頭腦建立回憶路徑的主動學習法，強調主動閱讀、主動聽講、主動思考、主動筆記，以及主動回憶。

[圖十五]一看到這種大量記憶的考驗，看到就會腿軟。

[圖十六]老師給大家兩分鐘的時間，只要能記住40組物品中的20組，就有神祕小禮物。

[圖十七]老師示範這40項物品該如何分類，在分類時若同類的東西超過心理學上的人們的短期記憶以7+/-2項，也就是9樣時，可以採用濃縮的方式記憶，如可以將食物>>甜食底下的冰淇淋、巧克力、和糖果這三項東西以聖代的概念一起串連起來。

[圖十八]看到一篇文章時，是要從頭一直唸到尾多看幾次，還是其他的方法呢？

[圖十九]黃老師教大家主動學習法的三個步驟，以段落為主，(1)先定標題，也就是用最精簡的標圖說出這段文字的重點。(2)接著挑關鍵字，把和標題相關的關鍵字圈起來。(3)畫心智圖，盡可能不看書把標題和關鍵字化成心智圖，並回憶文章內容。

[圖二十]這是文章經過定標題與挑關鍵字之後所畫出的心智圖，藉此可以回想文章的重要內容。

[圖廿一]老師在演講結束前，又再次提醒大家主動學習的五大技巧。

[圖廿二]經常在健康同學會或健康兩點靈等節目出現的王明勇老師，帶來一堆食材，準備跟大家介紹怎麼吃才健康。

[圖廿三]王老師自我介紹個人學經歷，以及演講的相關經驗，原來健康除了是個重要議題之外，也可以當做生涯規劃的一個方向，任何事情只要用心努力鑽研，就有機會成為專家。

[圖廿四]王老師的講義中我最喜歡這個健康的十大定義，抄錄給大家參考：

身體健康的定義是什麼？相信很多人還不能解釋的相當清楚。根據世界衛生組織賦予健康的定義為：

一、有足夠充沛的精力，能從容不迫的應付日常生活和工作壓力。

二、處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，不挑剔事務的鉅細。

三、善於休息、睡眠良好。

四、應變力強，能適應環境的各種變化。

五、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

六、體重得當，身材均勻；站立時頭、肩、臂的位置協調。

七、眼睛明亮，反應敏銳，思緒清楚。

八、牙齒清潔，無空洞，無痛感，牙鹼顏色正常，無出血現象。

九、頭髮有光澤，無頭皮屑。

十、肌肉有彈性、皮膚有光澤，走路感到輕鬆自在。

[圖廿四]關心考生或自己的健康，永遠是婆婆媽媽們最喜歡聽的主題，雖然接近中午，不少女性聽眾不是拼命筆記就是專心聽講。

[圖廿五]肥胖與過重是文明社會常見的現象，肥胖不只是外表看起來不那麼賞心悅目，還衍生出很多健康的危機與問題，台灣的肥胖人口也逐漸增加，值得留意。

[圖廿六]這是紐約時報所刊載的恆河猴實驗，兩隻相差一歲的猴子兄弟一隻接受正常食量少攝取30%的卡路里熱量的飲食，另一隻則被允許每餐吃飽喝足，20年之後，兩兄弟在外貌及健康程度上有著相當大的不同，真是You are what you eat的最佳寫照。

[圖廿七]危害健康但美味的反式脂肪食物充斥在生活周遭，這就是學校合作社得嚴格把關的原因。

[圖廿八]王老師位大家介紹以自製優格加亞麻仁子油的健康養生法，老少皆宜。

[圖廿九]老師解說自製優格的作法：

　(1) 將 1,000 cc 的牛奶（鮮奶）或原味豆漿溫熱至42℃－44℃，或沖泡有機奶粉、豆漿粉於1000c.c溫水。(2) 加入一小匙（3至5公克）『乳酸凍晶活菌』攪拌均勻後，將牛奶或原味豆漿倒入優格生成器或悶燒鍋、.蓋上瓶蓋並靜置即可。(3) 注意：過程中請勿好奇將蓋子打開或搖動。(4) 8 小時後（其他方法需 20 ~ 48 小時），牛奶會凝結或呈豆花狀之優酪乳。(5) 請取出發酵後的優酪乳放到冰箱冷藏（停止發酵），即可享用美味之優酪乳。◎ 優酪乳因含有乳酸，所以有酸味，不喜酸味者，可加有機果醬.水果.果汁於優酪乳上，賞心悅目，酸甜可口，有機又健康。口味可自行選擇；注意：因為糖對健康有很多壞處，所以不建議使用糖來調味